Tudatos légzés fontossága.
Figyeljék meg a légzésüket és azt tapasztalják, hogy kicsiket mondhatni aprókat lélegzenek. Mert ez van automatikusan berögzülve a szervezetbe.
A rohanó életben nem nagyon tudnak a mély és szabályos légzésre odafigyelni.
A gyenge légzésnél a szervezetbe nem jut kellő mennyiség oxigén a testszerveibe és nem tudnak tökéletesen működni. Ebből alakulhatnak ki különböző betegségek.
Idetartozik: a magas vérnyomás, álmatlanság, szorongás, migrénes fejfájás, stressz, asztma, depresszió,
Szóval mit tehetnek azért hogy fordítani lehessen ezen a nem kívánatos hatásokon?
A jó légzés segít a stresszkezelésben és a felfokozott idegáglapot megnyugtatásában segít a koncentrálásban. Elősegíti a jobb és nyugodtabb alvást.
A mély légzés kényszeríti a testet a lazításra és kikapcsolódásra, nyugtatja az idegrendszert.
Ezért fontos a mély légzés megtanulása, ami első kezdéseknél nehéznek és betarthatatlannak látszik. De a gyakorlással tökéletesen berögződik az agyban.
Gyakorolni kell a légzés technikákat és ami a számukra legmegfelelőbb azt tökéletesítsék.
A kezdésnél otthon nyugtot körülmények között lehet gyakorolni a mély légzés technikákat. Érezni lehet a testükben a feltöltődést a friss oxigénnel.
A légzés technika gyakorlása mellett oda kell figyelni a kellő vízfogyasztásra. Mert a vérben, hogy tovább tudjon áramlani az oxigén szükség van a tiszta víz pótlására.
Arra mindig ügyeljenek, hogy minél több időt töltsenek a természetben.
A légzés gyakorlatokat olyan helyen végezzék ha lehetséges ahol tiszta a levegő.
A friss levegőn végzett mély légzések a tüdőt nagymértékben tisztítják minél mélyebben vesszük a levegőt. Minél jobban ki fújuk ezáltal a tüdőt teljesen kiürül a benne pangó levegőtől.
Tudatos légzés fontossága a szervezetnek.
A friss levegő a testmozgás a lélegzetelállító kilátás előnyei a túrázás végtelen és kimeríthetetlen lehetőségei.
A természet állandó megújulását tudják figyelemmel követni aki sokat tartózkodik a természetben. De nem sajnál időt és fáradságot a mozgás örömére.
Mindenkinek kevés a szabad ideje, azért nagyon meg kell fontolni, hogy azt a kis időt hol töltse el az ember. Mindenkinek ajánlom inkább a természetben mint zárt helyen.
A téli időszak a szervezet számára kihívás mert a rövid nappalok és a hosszú éjszakák. Befolyásolják a hangulatot és a közérzetet.
Ebben az időszakban is a legjobb megoldás a kedély javításra a hosszú séták a természetben.
A jó légzéstechnika és a sok mozgás a természetben segít az egészség megőrzésében.